@jxtsai 今天又解鎖了DIY 更換馬桶水箱進水器的技能。一開始手拆不了,只好把整個水箱都卸下來才發現退水處的橡皮已經爛爛的難怪偶爾會漏水。最後用電烙鐵筆把舊的進水管暴力燒斷,再到水電材料行花250元買一整組退水進水的更換零件。老闆說拆退水管需要特殊工具(我猜是特大的板手),找師傅安裝費用大約 800~1000元,且最近裝修案多,要排隊等上門維修。自己花 30~40 分鐘才把水箱重新裝回去,尤其是如何把固定螺絲鎖好避免漏水。

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昨天 garmin 教練給出的跑步訓練建議是 54 分鐘,但有事沒跑。再看今天給出的跑步訓練建議則降到恢復性的 28 分鐘,有點納悶昨天沒跑怎麼今天的菜單反而有點偷懶。再仔細看它的理由是: 昨晚睡眠品質不佳所以要避免再過度加壓.....

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摸索一陣子才發現 garmin 跑步手錶會跟據個人身體生活作息與運動習慣,計算出每次慢跑的時間與速度建議。昨晚我就跟著 garmin 教練的要求,把有氧持續力撐滿54分鐘。

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兩三年前在 yt 看過 lmms 入門教學影片,算是勉強知道這款 DAW 的操作。今天開始花時間讀這本軟體教學手冊,雖然已是十年前的出版品,但作者音樂製作而非軟體開發的背景,介紹了許多舞曲小常識與三~四十年前類比時代的音樂器材,蠻有趣的。
amazon.com/LMMS-Complete-Guide

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昨晚忽然想說改用 apt-get install 取代 imageApp 來安裝啟動 LMMS,結果這個傳統安裝方式會安裝一堆音源效果軟體(支援JACK, ALSA, OSS, PortAudio 的 Zynaddsubfx )。然後就順利地在 midi input 找到了外接的 USB Casio keyboard....

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這幾天研究如何把 usb type B 介面接口的電子琴能順利在 linux 訊號輸入但還沒取得進展。 windows 作業系統底下就只是隨插即用啊
tedfelix.com/linux/linux-midi.

帶著運動手錶慢跑了快二個月,但每週的跑量還是沒能提昇,目前單次最長的距離還不足 6 公里,更遑論上雙位數。感覺自己今年秋冬的身體狀態比半年前更差。

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最近重新摸電子琴,這回不是學彈新曲子,而是側重基本樂理和弦等技巧的累積。 這本冊子還蠻不錯,重新了解基本指法archive.org/details/pdfy-QFjQC

繼支持的球隊相繼出局(紅雀, 道奇),對MLB的興趣就是 WS 之後的球員續約狀況 ......

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繼換自行更擔牆上插座電源開關後,上週末又解鎖換水塔浮球開關成就。其實也不能說是什麼技能,只是照著 YT 示範或是前人留下的接線方式除舊換新罷了。下個要挑戰的是換門鎖(其實更想改成電子鎖,但沒工具挖門孔)和水龍頭。

過了中秋重陽之後,夜晚涼風習習慢跑起來很是舒服,昨天終於在連假結束前完成一次訓練。本來是計畫至少跑兩次,但上週五不幸跌了一跤,手掌撐地破皮左手腕輕微扭傷左膝蓋擦傷淤青,只好掛鞋休息。

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昨天 MLB 終於底定今年季後賽的種子外卡排名順序。自去年底喜愛的網球選手退休後就沒怎麼留意 WTA 循迴賽事情況,因此4月中旬打開的美國職棒,成了我每天上午上班時間打混的寄託 XD

前天桌機供莫名地掛掉無法進入作業系統(linux mint 20.3),顯示的訊息是找不到可開機的設備。以我有限的電腦軟硬體知識,猜想應是開機磁區出了問題。幸好手邊還有一顆硬碟,改用它重安裝 linux mint 順便昇級到 21。安裝結束後再把舊硬碟接上,將一些資料複製到新系統硬碟,整個無縫無痛地續用。嗯,我用的硬碟設備是快被淘汰的 3.5" SATA 320GB HD......

昨晚再把慢跑距離推到 4 km,雖然右大腿有些微酸痛感但呼吸還算順暢,狀態比前一次好許多。garmin 教練也嘉獎這回訓練創造本週個人最佳成,績 XD

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昨天再把跑步距離延長到 3.5km,感覺狀態不是很好。garmin 教練說這趟訓練非常不良(unproductive),因為我的 VO2 max 很差 support.garmin.com/zh-TW/?faq=

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廢了近半年,昨晚又重新摸琴練習半小時。用來暖身回溫的是之前練的巴赫初級鋼琴曲和布爾格彌勒25首練習曲,巴赫的樂諎現在都看不太懂讀不出來,相形之下布爾格彌勒就顯得簡單許多。

昨天戴著 garmin 245 第一次上路跑了3公里,初步感覺它的跑步軟體功能和 mapmyrun 差不多。回家後立馬刪掉手機 app 以後就不需要帶著手機出門慢跑了。

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重新上 CS50, 到 week5 data structures 自己再度徘徊在學習曲線的緩坡區,特別是前二週的習題還沒作出來的信心危機.......
personaljournal.ca/jxtsai/cs50

靠夭,以為買了跑步手錶後自己的購物欲望差不多都滿足了,結果現在方知還有一堆感應配件......garmin.com.tw/products/wearabl

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最後還是沒能狠下心買最新上市的 forerunner 255,幾經一個月的徘徊等待,最後以3200元的價格標到二手的 245( garmin 前一代的中階款跑步智慧手錶)。昨天收到手錶,但自己並未認真地重新開始慢跑 Orz....

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